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Todos usamos teléfonos inteligentes, pero cada vez que nos detenemos a mirar el celular, estamos cargando una presión en la cervical equivalente a casi 30 kilos.

El Síndrome de cuello de texto es una condición de la columna vertebral en relación con la postura de flexión hacia delante para mirar a un teléfono.

Estudios proclaman que la cabeza humana pesa alrededor de 6 kilos, pero a medida que el cuello se inclina hacia delante y hacia abajo, el peso en la columna cervical aumenta proporcionalmente:
- En un ángulo de 15 grados, este peso es de alrededor de 12 kilos.
- En un ángulo de 30 grados el peso es de 18 kilos.
- En un ángulo de 45 grados el peso es de 23 kilos.
- En un ángulo de 60 grados el peso es de casi 30 kilos.
De manera que este síndrome puede derivar en algunos problemas, tales como:
*Tensión muscular.
*Pellizcos en los nervios.
*Hernias de discos
*Exacerbación de la artritis.
*Eliminación de la curvatura natural del cuello

Si bien es casi imposible evitar las tecnologías, hay que considerar que el cuello humano no está diseñado para ser doblado hacia adelante durante largos períodos de tiempo. Pero hay algunas consideraciones que podemos tener en cuenta.
*Mantener los dispositivos a la altura de los ojos.
*Evitar pasar horas encorvado.
*Usar el reconocimiento de voz y realizar llamadas telefónicas en lugar de leer y escribir interminables mensajes de textos.
*Tomar descansos regulares.
*Alterar posiciones al tipear mensajes

Limitar el uso de dispositivos móviles es primordial. Cuidar tu salud, también.