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Cuida tu salud
18.01.2024
Problemas para conciliar el sueño
El insomnio puede ser un problema realmente molesto a la hora de dormir. Pero muchas veces, poder establecer una rutina puede ayudar a regular el ciclo de sueño.
Las técnicas de relajación y crear un ambiente propicio suelen ayudar a mejorar el descanso; el sonido, las luces de la habitación, los aromas, son algunos elementos que suelen incidir a la hora de predisponerse a dormir.
La ingesta de cafeína y el uso de pantallas antes de irse a dormir son estimulantes que no permiten luego conciliar rápidamente el sueño, por eso, es importante procurar evitarlos.
Sin embargo, en la medida que los problemas de sueño persistan no dejes de consultar con el profesional correspondiente.
Cuidar tu salud, es un modo de vivir.
Las técnicas de relajación y crear un ambiente propicio suelen ayudar a mejorar el descanso; el sonido, las luces de la habitación, los aromas, son algunos elementos que suelen incidir a la hora de predisponerse a dormir.
La ingesta de cafeína y el uso de pantallas antes de irse a dormir son estimulantes que no permiten luego conciliar rápidamente el sueño, por eso, es importante procurar evitarlos.
Sin embargo, en la medida que los problemas de sueño persistan no dejes de consultar con el profesional correspondiente.
Cuidar tu salud, es un modo de vivir.
