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25.07.2016

Los beneficios del Yoga.

El Yoga (palabra que proviene del Sánscrito y significa ´unión´) es la práctica de procedencia india más extendida a lo largo del mundo. Sus beneficios, tanto físicos como espirituales, han sido más que estudiados y ha quedado patente su poder para reducir el estrés mental y para tonificar la musculatura corporal.

Un estudio realizado por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de EE. UU. asegura que el yoga mejora la calidad de vida, reduce el estrés, la ansiedad, el insomnio, la depresión y el dolor de espalda. También se ha descubierto que reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Y, quizá de forma nada sorprendente, se ha descubierto que el yoga mejora la condición física, la fuerza y la flexibilidad, según el centro de medicina alternativa.

Tipos de beneficios del Yoga:

Físicos: fortaleza, resistencia, flexibilidad, postura, energía, salud, mejora de la circulación sanguínea.

Mentales: Concentración, estabilidad emocional, memoria, atención, tranquilidad, autoreconocimiento, fortalecer el autoestima.

Espirituales: Sabiduría, libertad, integración, descanso, calma.

Fuente: Crónica Norte, 27/06/2016.